ساندويتش مفتوح بسلطة الدجاج
وصفة بولو فيوجن غربية
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 304 kcal
- 단백질
- 29.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 웨스턴 퓨전
폴로샌드위치·김밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 밀 · 닭고기 · 아황산류
يحتوي على الخضروات الخمسة الحارة
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
1장خبز توست خالي من السكر
80gصدر دجاج
1장خس
1작은술عصير ليمون
1작은술زيت زيتون
1작은술خردل حبوب كاملة
1작은술عسل
1작은술ثوم مفروم
약간سلطة الأوراق الغضة
적당량ملح
약간فلفل أسود
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 304 kcal
- 단백질
- 29.1g
- 탄수화물
- 24.9g
- 지방
- 9.3g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1انقع الخس وأوراق السلطة الصغيرة في الماء البارد.
2اسلق صدر الدجاج وانسله حسب اتجاه الألياف.
3حمص خبز التوست في مقلاة مع زيت الزيتون حتى يصبح ذهبي اللون.
4اخلط صدر الدجاج مع عصير الليمون، وزيت الزيتون، وخردل الحبوب الكاملة، والعسل، والثوم المفروم، والملح، والفلفل الأسود.
5ضع الخس على خبز التوست المحمص، ثم أضف خليط الخطوة 4 وأوراق السلطة الصغيرة.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…