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SLUNCH FACTORY
チキンサラダオープンサンドイッチ

チキンサラダオープンサンドイッチ

ウェスタンフュージョンポロレシピ

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
304 kcal
단백질
29.1g
인분
1인분
출처국가
웨스턴 퓨전
폴로샌드위치·김밥따뜻하게

알레르기 유발 성분 밀 · 닭고기 · 아황산류

五辛菜入り

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 砂糖不使用食パン
    1장
  • 鶏むね肉
    80g
  • レタス
    1장
  • レモン汁
    1작은술
  • オリーブオイル
    1작은술
  • 粒マスタード
    1작은술
  • ハチミツ
    1작은술
  • みじん切りニンニク
    1작은술
  • ベビーリーフサラダ
    약간
  • 塩
    적당량
  • コショウ
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
304 kcal
단백질
29.1g
탄수화물
24.9g
지방
9.3g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. チキンサラダオープンサンドイッチ 1단계
    1

    レタスとベビーリーフは冷水に浸しておく。

  2. チキンサラダオープンサンドイッチ 2단계
    2

    鶏胸肉は茹でて繊維に沿って細かく裂く。

  3. チキンサラダオープンサンドイッチ 3단계
    3

    オリーブオイルをひいたフライパンで食パンをこんがりと焼く。

  4. チキンサラダオープンサンドイッチ 4단계
    4

    鶏胸肉にレモン汁、オリーブオイル、粒マスタード、ハチミツ、みじん切りニンニク、塩、コショウを入れて和える。

  5. チキンサラダオープンサンドイッチ 5단계
    5

    焼いた食パンにレタスをのせ、4とベビーリーフをのせる。

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