
チキンサラダオープンサンドイッチ
ウェスタンフュージョンポロレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 304 kcal
- 단백질
- 29.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 웨스턴 퓨전
폴로샌드위치·김밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 밀 · 닭고기 · 아황산류
五辛菜入り
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
1장砂糖不使用食パン
80g鶏むね肉
1장レタス
1작은술レモン汁
1작은술オリーブオイル
1작은술粒マスタード
1작은술ハチミツ
1작은술みじん切りニンニク
약간ベビーリーフサラダ
적당량塩
약간コショウ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 304 kcal
- 단백질
- 29.1g
- 탄수화물
- 24.9g
- 지방
- 9.3g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1レタスとベビーリーフは冷水に浸しておく。
2鶏胸肉は茹でて繊維に沿って細かく裂く。
3オリーブオイルをひいたフライパンで食パンをこんがりと焼く。
4鶏胸肉にレモン汁、オリーブオイル、粒マスタード、ハチミツ、みじん切りニンニク、塩、コショウを入れて和える。
5焼いた食パンにレタスをのせ、4とベビーリーフをのせる。
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