
鸡肉沙拉开放式三明治
西式融合鸡肉食谱
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 304 kcal
- 단백질
- 29.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 웨스턴 퓨전
폴로샌드위치·김밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 밀 · 닭고기 · 아황산류
含五辛
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
1장无糖吐司
80g鸡胸肉
1장生菜
1작은술柠檬汁
1작은술橄榄油
1작은술粗粒芥末酱
1작은술蜂蜜
1작은술蒜末
약간嫩叶沙拉
적당량盐
약간胡椒
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 304 kcal
- 단백질
- 29.1g
- 탄수화물
- 24.9g
- 지방
- 9.3g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1将生菜和嫩叶沙拉浸泡在冷水中。
2鸡胸肉煮熟后顺着纹理撕成丝。
3平底锅中倒入橄榄油,将吐司煎至金黄。
4在鸡胸肉中加入柠檬汁、橄榄油、粒状黄芥末酱、蜂蜜、蒜末、盐和胡椒粉,搅拌均匀。
5在煎好的吐司上铺上生菜,再放上步骤4(拌好的鸡胸肉)和嫩叶沙拉。
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