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SLUNCH FACTORY
Sanduíche aberto de abóbora

Sanduíche aberto de abóbora

Receita vegana de fusão ocidental

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
1007 kcal
단백질
36g
인분
1인분
출처국가
웨스턴 퓨전
비건샌드위치·김밥따뜻하게

알레르기 유발 성분 밀

Atenção: Amêndoas (nozes/pinoli e outras oleaginosas)

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Fatias de baguete
    35g
  • Folha de alface-americana
    1장
  • Abóbora-cabotiá
    100g
  • Amêndoa
    3알
  • Sal
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
1007 kcal
단백질
36g
탄수화물
63g
지방
75.6g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Sanduíche aberto de abóbora 1단계
    1

    Deixe a alface-americana de molho em água fria.

  2. Sanduíche aberto de abóbora 2단계
    2

    Pique as amêndoas finamente e fatie a baguete.

  3. Sanduíche aberto de abóbora 3단계
    3

    Corte a abóbora ao meio, remova as sementes, descasque apenas uma metade e deixe a outra metade com casca.

  4. Sanduíche aberto de abóbora 4단계
    4

    Coloque a abóbora em um recipiente, adicione um pouco de água até cobrir o fundo, cubra com plástico-filme e cozinhe no micro-ondas por cerca de 10 minutos; em seguida, amasse até ficar macia.

  5. Sanduíche aberto de abóbora 5단계
    5

    Coloque as folhas de alface sobre a baguete e finalize adicionando o purê de abóbora e as amêndoas.

요리 후기0

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