
トマトとじゃがいものオープンサンドイッチ
ウエスタンフュージョン・オボレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 299 kcal
- 단백질
- 13.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 웨스턴 퓨전
오보샌드위치·김밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 난류 · 밀 · 토마토
五辛菜(五葷)を含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
1장砂糖不使用食パン
1개卵
1개ジャガイモ
0.1개タマネギ
0.1개きゅうり
0.1개トマト
적당량塩
약간コショウ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 299 kcal
- 단백질
- 13.4g
- 탄수화물
- 47.7g
- 지방
- 6.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1きゅうりとトマトは薄切りにする。
2卵は冷水に入れ、お湯がぐらぐらと沸騰した瞬間から5分ほどゆでる。
3じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、容器に入れて水をひたひた程度に注ぎ、ラップをかけて電子レンジで5分ほど加熱する。
4ボウルにゆで卵、蒸したじゃがいも、みじん切りの玉ねぎ、塩・コショウを入れてよく混ぜる。
5食パンの上にポテトサラダ、きゅうり、トマトの順にのせる。
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