
番茄土豆开放式三明治
西式融合蛋素食谱
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 299 kcal
- 단백질
- 13.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 웨스턴 퓨전
오보샌드위치·김밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 난류 · 밀 · 토마토
含五辛菜
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
1장无糖吐司
1개鸡蛋
1개土豆
0.1개洋葱
0.1개黄瓜
0.1개番茄
적당량盐
약간胡椒
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 299 kcal
- 단백질
- 13.4g
- 탄수화물
- 47.7g
- 지방
- 6.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1将黄瓜和番茄切成薄片。
2将鸡蛋放入冷水中,从水大滚时起煮5分钟左右。
3将土豆去皮切成一口大小,放入碗中,倒入没过土豆少许的水,盖上保鲜膜,放入微波炉加热5分钟左右。
4在碗中加入煮鸡蛋、蒸土豆、洋葱碎、盐和胡椒粉,充分搅拌均匀。
5在吐司面包上依次铺上土豆沙拉、黄瓜和番茄。
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