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SLUNCH FACTORY
番茄土豆开放式三明治

番茄土豆开放式三明治

西式融合蛋素食谱

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
299 kcal
단백질
13.4g
인분
1인분
출처국가
웨스턴 퓨전
오보샌드위치·김밥따뜻하게

알레르기 유발 성분 난류 · 밀 · 토마토

含五辛菜

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 无糖吐司
    1장
  • 鸡蛋
    1개
  • 土豆
    1개
  • 洋葱
    0.1개
  • 黄瓜
    0.1개
  • 番茄
    0.1개
  • 盐
    적당량
  • 胡椒
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
299 kcal
단백질
13.4g
탄수화물
47.7g
지방
6.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 番茄土豆开放式三明治 1단계
    1

    将黄瓜和番茄切成薄片。

  2. 番茄土豆开放式三明治 2단계
    2

    将鸡蛋放入冷水中,从水大滚时起煮5分钟左右。

  3. 番茄土豆开放式三明治 3단계
    3

    将土豆去皮切成一口大小,放入碗中,倒入没过土豆少许的水,盖上保鲜膜,放入微波炉加热5分钟左右。

  4. 番茄土豆开放式三明治 4단계
    4

    在碗中加入煮鸡蛋、蒸土豆、洋葱碎、盐和胡椒粉,充分搅拌均匀。

  5. 番茄土豆开放式三明治 5단계
    5

    在吐司面包上依次铺上土豆沙拉、黄瓜和番茄。

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