
さつまいもとピーカンナッツのオープンサンド
ウェスタンフュージョンヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 295 kcal
- 단백질
- 6.6g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 웨스턴 퓨전
비건샌드위치·김밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 밀
ナッツ類(ピーカン)、クルミ/松の実以外のナッツ類に注意
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
35gバゲットスライス
1개小さめのカボチャサツマイモ
1큰술ヴィーガンプレーンヨーグルト
1큰술刻みピーカンナッツ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 295 kcal
- 단백질
- 6.6g
- 탄수화물
- 42.4g
- 지방
- 11.8g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1卵は冷水に入れ、お湯がぐらぐらと沸騰した瞬間から5分ほど茹でる。
2さつまいもは薄い輪切りにして器に入れ、水をひたひたに注いでラップをかけ、電子レンジで3分ほど加熱して火を通す。
3スライスしたバゲットにヴィーガンプレーンヨーグルトを塗り、卵とさつまいもをのせ、刻んだピーカンナッツを散らして仕上げる。
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