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SLUNCH FACTORY
さつまいもとピーカンナッツのオープンサンド

さつまいもとピーカンナッツのオープンサンド

ウェスタンフュージョンヴィーガンレシピ

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
295 kcal
단백질
6.6g
인분
1인분
출처국가
웨스턴 퓨전
비건샌드위치·김밥따뜻하게

알레르기 유발 성분 밀

ナッツ類(ピーカン)、クルミ/松の実以外のナッツ類に注意

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • バゲットスライス
    35g
  • 小さめのカボチャサツマイモ
    1개
  • ヴィーガンプレーンヨーグルト
    1큰술
  • 刻みピーカンナッツ
    1큰술

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
295 kcal
단백질
6.6g
탄수화물
42.4g
지방
11.8g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. さつまいもとピーカンナッツのオープンサンド 1단계
    1

    卵は冷水に入れ、お湯がぐらぐらと沸騰した瞬間から5分ほど茹でる。

  2. さつまいもとピーカンナッツのオープンサンド 2단계
    2

    さつまいもは薄い輪切りにして器に入れ、水をひたひたに注いでラップをかけ、電子レンジで3分ほど加熱して火を通す。

  3. さつまいもとピーカンナッツのオープンサンド 3단계
    3

    スライスしたバゲットにヴィーガンプレーンヨーグルトを塗り、卵とさつまいもをのせ、刻んだピーカンナッツを散らして仕上げる。

요리 후기0

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