
海鲜泡菜西班牙海鲜饭
西式融合鱼素食谱
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 908 kcal
- 단백질
- 22.7g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 웨스턴 퓨전
페스코솥밥따뜻하게약간 매움
알레르기 유발 성분 새우 · 오징어 · 홍합 · 밀 · 아황산류 · 토마토
含有五辛菜
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
1컵大米
1캔泡菜
1큰술番茄酱
적당량焯水鱿鱼
적당량蔬菜高汤
적당량海鲜高汤
적당량欧芹油
적당량盐
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 908 kcal
- 단백질
- 22.7g
- 탄수화물
- 183.7g
- 지방
- 8.5g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1在平底锅中放入1杯米、1罐泡菜、1汤匙番茄酱、1汤匙焯水鱿鱼,淋上欧芹油并加入一勺盐翻炒。
2加入250ml蔬菜高汤和250ml海鲜高汤,用大火边搅拌边煮5分钟。
3转小火再煮约5分钟。
4在煮好的海鲜饭上放上配菜,放入烤箱再烤5分钟左右。
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