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SLUNCH FACTORY
海鲜泡菜西班牙海鲜饭

海鲜泡菜西班牙海鲜饭

西式融合鱼素食谱

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
908 kcal
단백질
22.7g
인분
1인분
출처국가
웨스턴 퓨전
페스코솥밥따뜻하게약간 매움

알레르기 유발 성분 새우 · 오징어 · 홍합 · 밀 · 아황산류 · 토마토

含有五辛菜

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 大米
    1컵
  • 泡菜
    1캔
  • 番茄酱
    1큰술
  • 焯水鱿鱼
    적당량
  • 蔬菜高汤
    적당량
  • 海鲜高汤
    적당량
  • 欧芹油
    적당량
  • 盐
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
908 kcal
단백질
22.7g
탄수화물
183.7g
지방
8.5g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 海鲜泡菜西班牙海鲜饭 1단계
    1

    在平底锅中放入1杯米、1罐泡菜、1汤匙番茄酱、1汤匙焯水鱿鱼,淋上欧芹油并加入一勺盐翻炒。

  2. 海鲜泡菜西班牙海鲜饭 2단계
    2

    加入250ml蔬菜高汤和250ml海鲜高汤,用大火边搅拌边煮5分钟。

  3. 海鲜泡菜西班牙海鲜饭 3단계
    3

    转小火再煮约5分钟。

  4. 海鲜泡菜西班牙海鲜饭 4단계
    4

    在煮好的海鲜饭上放上配菜,放入烤箱再烤5分钟左右。

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