Minestrone-Suppe
Italienisches veganes Rezept
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 491 kcal
- 단백질
- 20.2g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건수프·죽따뜻하게
알레르기 유발 성분 밀 · 토마토
Enthält Osinchae (scharfe Lauchgewächse)
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량Margherita-Sauce Tomatensauce
3스푼Gehackter Knoblauch- 3개Gewürfelte Zwiebeln
- 2캔Longobardi Schältomaten
15gOregano
15gBasilikum
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 491 kcal
- 단백질
- 20.2g
- 탄수화물
- 101.5g
- 지방
- 5.3g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Zucchini, Karotten, im Voraus eingeweichte und gekochte Kichererbsen, Erbsen, Auberginen und Kräuterseitlinge in die Pfanne geben, jeweils 1,25 g Salz und Pfeffer dazugeben und anbraten.
2Tomatensauce und Wasser im Verhältnis 1:1 zu dem angebratenen Gemüse geben und bei mittlerer bis schwacher Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen.
3Zum Schluss 2 g Chiliflocken dazugeben, noch etwas weiterköcheln lassen, um den Geschmack abzurunden, und fertigstellen.
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