
Soupe minestrone
Recette végétalienne italienne
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 491 kcal
- 단백질
- 20.2g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건수프·죽따뜻하게
알레르기 유발 성분 밀 · 토마토
Contient des alliacées
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량Sauce tomate pour margherita
3스푼Ail haché
3개Oignon coupé en dés
2캔Tomates pelées Longobardi
15gOrigan
15gBasilic
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 491 kcal
- 단백질
- 20.2g
- 탄수화물
- 101.5g
- 지방
- 5.3g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Mettre la courgette, la carotte, les pois chiches préalablement trempés et cuits, les petits pois, l'aubergine et les pleurotes du panicaut dans une poêle, ajouter 1,25 g de sel et 1,25 g de poivre chacun, puis faire revenir.
2Ajoutez la sauce tomate et l'eau dans une proportion de 1:1 aux légumes sautés, puis laissez mijoter à feu doux-moyen pendant environ 30 minutes.
3Pour finir, ajoutez 2 g de piment rouge, laissez cuire encore un peu pour ajuster les saveurs, puis terminez la préparation.
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