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SLUNCH FACTORY
Soupe minestrone

Soupe minestrone

Recette végétalienne italienne

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
491 kcal
단백질
20.2g
인분
1인분
출처국가
이탈리안
비건수프·죽따뜻하게

알레르기 유발 성분 밀 · 토마토

Contient des alliacées

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Sauce tomate pour margherita
    적당량
  • Ail haché
    3스푼
  • Oignon coupé en dés
    3개
  • Tomates pelées Longobardi
    2캔
  • Origan
    15g
  • Basilic
    15g

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
491 kcal
단백질
20.2g
탄수화물
101.5g
지방
5.3g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Soupe minestrone 1단계
    1

    Mettre la courgette, la carotte, les pois chiches préalablement trempés et cuits, les petits pois, l'aubergine et les pleurotes du panicaut dans une poêle, ajouter 1,25 g de sel et 1,25 g de poivre chacun, puis faire revenir.

  2. Soupe minestrone 2단계
    2

    Ajoutez la sauce tomate et l'eau dans une proportion de 1:1 aux légumes sautés, puis laissez mijoter à feu doux-moyen pendant environ 30 minutes.

  3. Soupe minestrone 3단계
    3

    Pour finir, ajoutez 2 g de piment rouge, laissez cuire encore un peu pour ajuster les saveurs, puis terminez la préparation.

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