メセンイトリュフリゾット
イタリア風ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 221 kcal
- 단백질
- 5.3g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건리조또따뜻하게글루텐프리
알레르기 유발 성분 대두
五辛菜含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
130g雑穀米
40g豆乳
10gマッシュルーム
10gズッキーニ
5gタマネギ
3gメセンイ
0.5gトリュフオイル
0.5gみじん切りニンニク
0.5g塩
0.5gコショウ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 221 kcal
- 단백질
- 5.3g
- 탄수화물
- 45.8g
- 지방
- 1.7g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1フライパンに玉ねぎ、みじん切りニンニク、マッシュルーム、ズッキーニ、塩/コショウを入れて炒める。
2ご飯、豆乳、塩を加えて煮詰める。
3とろみがついたら火を止め、メセンイをスプーン1杯加えて混ぜ合わせ、軽く炒める。
- 4
トリュフオイルとコショウを振る。
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