
سلطة نودلز الأرز بالروبيان
وصفة بيسكاتاريان آسيوية فيوجن
- 칼로리
- 639 kcal
- 단백질
- 14g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
알레르기 유발 성분 새우 · 대두 · 밀
تحذير: اللوز (الجوز/الصنوبر والمكسرات الأخرى)
재료
기준 1인분
적당량روبيان
90gنودلز الأرز
적당량بصل
1작은술ملح
0.3작은술فلفل أسود
적당량سلطة مشكلة
적당량شرائح اللوز
적당량زيتون
소스
- 적당량تتبيلة البلساميك من سلونتش
- 적당량تتبيلة بون تشا من سلونش
- 적당량صلصة رانتش منخفضة السكر من سلونش
- 적당량تتبيلة بيستو الريحان قليلة السكر من سلونتش
- 적당량تتبيلة أورينتال منخفضة السكر من سلونش
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 639 kcal
- 단백질
- 14g
- 탄수화물
- 86.2g
- 지방
- 25.9g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1سخن الروبيان المقسم في الميكروويف لمدة دقيقة إلى دقيقة و30 ثانية تقريباً، ثم صفّه من الماء جيداً.
2أضف القليل من الملح إلى الماء المغلي واسلق 90 غراماً من نودلز الأرز على نار عالية لمدة دقيقة واحدة تقريباً، ثم صفّها من الماء.
3ضع في المقلاة الروبيان، ونصف قبضة يد من البصل، و4 إلى 5 من سيقان الثوم، و7 إلى 8 قطع من اليام، وتبّلها بالملح والفلفل، ثم حمّرها على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية اللون.
4رتب المكونات المشوية حول حافة الطبق، وضَع 60 غراماً من خضراوات السلطة في المنتصف. ضع فوقها نودلز الأرز المسلوقة، وأضف القليل من شرائح اللوز والزيتون، ثم زيّنها بأوراق الخضار الصغيرة. قدم التتبيلة الشرقية في وعاء صوص صغير منفصل.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…
