
エビのライスヌードルサラダ
アジアンフュージョン・ペスコ・レシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 639 kcal
- 단백질
- 14g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
페스코샐러드따뜻하게
알레르기 유발 성분 새우 · 대두 · 밀
アーモンド(クルミ/松の実ほかナッツ類)注意
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량エビ
90gライスヌードル
적당량タマネギ
1작은술塩
0.3작은술コショウ
적당량ミックスサラダ
적당량スライスアーモンド
적당량オリーブ
소스
- 적당량スランチ バルサミコドレッシング
- 적당량スランチ ブンチャードレッシング
- 적당량スランチ 低糖質ランチドレッシング
- 적당량スランチ 低糖バジルペーストドレッシング
- 적당량スランチ 低糖オリエンタルドレッシング
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 639 kcal
- 단백질
- 14g
- 탄수화물
- 86.2g
- 지방
- 25.9g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1小分けにしたエビを電子レンジで約1分〜1分30秒温め、水気をしっかりと切る。
2沸騰したお湯に塩を少々加え、ライスヌードル90gを強火で約1分茹でた後、水気を切る。
3フライパンにエビ、玉ねぎ半握り、ニンニクの芽4〜5本、長芋7〜8個を入れ、塩とコショウで味付けをして中火でこんがりと焼く。
4焼いた材料をお皿の周りに盛り付け、中央にサラダ野菜60gをのせる。その上に茹でたライスヌードルをのせ、スライスアーモンドとオリーブを少々のせた後、ベビーリーフで仕上げる。オリエンタルドレッシングは別のソース皿に入れて添える。
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