罗勒古斯米
地中海纯素食谱
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 224 kcal
- 단백질
- 5.3g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 지중해
비건샐러드따뜻하게
알레르기 유발 성분 밀 · 토마토
注意杏仁（核桃/松子等坚果）· 含有五辛
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량市售罗勒青酱
적당량罗勒
적당량大蒜
적당량橄榄果渣油
적당량盐
적당량杏仁片
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 224 kcal
- 단백질
- 5.3g
- 탄수화물
- 9.6g
- 지방
- 19.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1将古斯米和温水按 1:1 的比例放入容器中，盖上盖子静置约 5 分钟
2黄瓜剖成四等份后切成 3-4 厘米长的小段，洋葱和番茄切碎
3在焖好的古斯米中加入罗勒青酱以及切好的黄瓜、洋葱和番茄，搅拌均匀
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