
贝壳面设拉子沙拉
意式纯素食谱
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- 칼로리
- 445 kcal
- 단백질
- 11g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건샐러드차갑게
알레르기 유발 성분 밀 · 토마토 · 아황산류
含有五辛
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
150ml柠檬汁
150ml柠檬蜜糖浆
1.5g盐
1.3g胡椒
300ml特级初榨橄榄油
40g鹰嘴豆
50g贝壳面
2g橄榄油
40g黄瓜
20g洋葱
60g番茄
15g橄榄片
30g柠檬沙拉酱
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 445 kcal
- 단백질
- 11g
- 탄수화물
- 60g
- 지방
- 19g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1加入柠檬汁 150ml、糖渍柠檬糖浆 150ml、盐 1.25g、胡椒 1.25g 和特级初榨橄榄油 300ml,充分搅拌均匀,制成柠檬沙拉酱。
2鹰嘴豆提前一天用水泡发,然后煮至软烂备用。如果提前煮好,冷藏可保存使用3~4天左右。
3在沸水中加入盐和橄榄油,将贝壳面煮约12分钟。
4黄瓜、洋葱和番茄切成3~4厘米大小的块。
5在大碗中放入柠檬沙拉酱、切好的黄瓜、洋葱、番茄、煮熟的贝壳面和橄榄片,充分拌匀即可。
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