
الجريب فروت والراديكيو
وصفة نباتية إيطالية
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 190 kcal
- 단백질
- 2g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건샐러드차갑게글루텐프리
알레르기 유발 성분 아황산류
تحذير بشأن اللوز (المكسرات الأخرى مثل الجوز/الصنوبر)
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
30gsalad greens
10gراديكيو
50gجريب فروت
125gسكر
적당량زيت ثفل الزيتون
100gBalsamic-dressing
1.3gملح
1.3gفلفل أسود
25gعصير ليمون
200gخل البلساميك
1gفاصولياء سوداء
5gشرائح اللوز
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 190 kcal
- 단백질
- 2g
- 탄수화물
- 14g
- 지방
- 13g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1ضع 200 غرام من خل البلساميك، و100 غرام من زيت الزيتون البكر الممتاز، و300 غرام من زيت ثفل الزيتون، و125 غرام من السكر، و1.25 غرام من الملح، و1.25 غرام من الفلفل الأسود، و25 غرام من عصير الليمون في الخلاط واخلط المكونات جيداً لتحضير تتبيلة البلساميك.
2قشر الجريب فروت وأزل القشرة الخارجية والداخلية وافصل اللب فقط لتحضيره.
3ضع 30 غراماً من خضروات السلطة و10 غرامات من الهندباء الحمراء (الراديكيو) في طبق، ثم أضف 3 إلى 4 شرائح من الجريب فروت (حوالي 50 غراماً) و5 غرامات من شرائح اللوز. رُشّ تتبيلة البلساميك وجلاز البلساميك لإكمال الطبق.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…
