
ريزوتو الطماطم والفاصولياء الخضراء
وصفة نباتية صرفة على الطريقة الإيطالية
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 387 kcal
- 단백질
- 11.7g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건리조또따뜻하게글루텐프리약간 매움
알레르기 유발 성분 토마토
يحتوي على الخضراوات اللاذعة الخمسة
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량صلصة الطماطم
130gأرز بالحبوب المشكلة
6gزيت زيتون
34gباذنجان
20gكوسة
4개فاصولياء خضراء
1gفلفل أحمر
4gملح
2gفلفل أسود
100mlماء منقى
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 387 kcal
- 단백질
- 11.7g
- 탄수화물
- 74.9g
- 지방
- 7.2g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1تُشوى شريحتا باذنجان وحبتان من الفاصولياء الخضراء للتزيين في الرف العلوي من الفرن لمدة 3 دقائق لكل جانب.
2يُسخن 5 غرام من زيت الزيتون في مقلاة، ثم يُضاف الباذنجان والكوسا وما تبقى من الفاصولياء الخضراء، وتُتبل بالملح والفلفل وتُقلب.
3يُضاف الفلفل الأحمر و100 مل من الماء و130 غرام من الأرز و170 مل من صلصة الطماطم إلى الخضراوات المقلية، ويُضبط الملح، ثم يُترك ليطهى على نار هادئة حتى يتكثف.
4يُوضع الباذنجان والفاصولياء الخضراء المشوية فوق الريزوتو الجاهز، ويُرش زيت الزيتون والفلفل الأسود، ثم يُترك ليبرد قليلاً لإتمام الطبق.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…
