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SLUNCH FACTORY
Grüne-Bohnen-Tomaten-Risotto

Grüne-Bohnen-Tomaten-Risotto

Italienisches veganes Rezept

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
387 kcal
단백질
11.7g
인분
1인분
출처국가
이탈리안
비건리조또따뜻하게글루텐프리약간 매움

알레르기 유발 성분 토마토

Enthält scharfe Gemüsesorten

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Tomatensauce
    적당량
  • Mehrkornreis
    130g
  • Olivenöl
    6g
  • Aubergine
    34g
  • Zucchini
    20g
  • Grüne Bohnen
    4개
  • Roter Pfeffer
    1g
  • Salz
    4g
  • Pfeffer
    2g
  • Gereinigtes Wasser
    100ml

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
387 kcal
단백질
11.7g
탄수화물
74.9g
지방
7.2g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Grüne-Bohnen-Tomaten-Risotto 1단계
    1

    Zwei Auberginenscheiben und zwei grüne Bohnen für die Garnitur auf der obersten Schiene des Ofens von beiden Seiten jeweils 3 Minuten backen.

  2. Grüne-Bohnen-Tomaten-Risotto 2단계
    2

    5 g Olivenöl in eine Pfanne geben und Aubergine, Zucchini sowie die restlichen grünen Bohnen darin anbraten, dabei mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. Grüne-Bohnen-Tomaten-Risotto 3단계
    3

    Zum angebratenen Gemüse Chiliflocken, 100 ml Wasser, 130 g Reis und 170 ml Tomatensauce geben, mit Salz abschmecken und einkochen lassen, bis die Flüssigkeit leicht reduziert ist.

  4. Grüne-Bohnen-Tomaten-Risotto 4단계
    4

    Das fertige Risotto mit den gegrillten Auberginen und grünen Bohnen belegen, mit Olivenöl und Pfeffer beträufeln und etwas abkühlen lassen.

요리 후기0

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