
Grüne-Bohnen-Tomaten-Risotto
Italienisches veganes Rezept
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 387 kcal
- 단백질
- 11.7g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건리조또따뜻하게글루텐프리약간 매움
알레르기 유발 성분 토마토
Enthält scharfe Gemüsesorten
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량Tomatensauce
130gMehrkornreis
6gOlivenöl
34gAubergine
20gZucchini
4개Grüne Bohnen
1gRoter Pfeffer
4gSalz
2gPfeffer
100mlGereinigtes Wasser
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 387 kcal
- 단백질
- 11.7g
- 탄수화물
- 74.9g
- 지방
- 7.2g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Zwei Auberginenscheiben und zwei grüne Bohnen für die Garnitur auf der obersten Schiene des Ofens von beiden Seiten jeweils 3 Minuten backen.
25 g Olivenöl in eine Pfanne geben und Aubergine, Zucchini sowie die restlichen grünen Bohnen darin anbraten, dabei mit Salz und Pfeffer würzen.
3Zum angebratenen Gemüse Chiliflocken, 100 ml Wasser, 130 g Reis und 170 ml Tomatensauce geben, mit Salz abschmecken und einkochen lassen, bis die Flüssigkeit leicht reduziert ist.
4Das fertige Risotto mit den gegrillten Auberginen und grünen Bohnen belegen, mit Olivenöl und Pfeffer beträufeln und etwas abkühlen lassen.
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