
Risoto de tomate e vagem
Receita vegana estilo italiano
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 387 kcal
- 단백질
- 11.7g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건리조또따뜻하게글루텐프리약간 매움
알레르기 유발 성분 토마토
Contém os cinco vegetais pungentes
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량Molho de tomate
130gArroz multigrãos
6gAzeite de oliva
34gBerinjela
20gAbobrinha italiana
4개Vagem
1gPimenta-vermelha
4gSal
2gPimenta-do-reino
100mlÁgua purificada
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 387 kcal
- 단백질
- 11.7g
- 탄수화물
- 74.9g
- 지방
- 7.2g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Asse 2 fatias de berinjela e 2 vagens para a guarnição na prateleira superior do forno por 3 minutos de cada lado.
2Aqueça 5 g de azeite de oliva em uma frigideira, adicione a berinjela, a abobrinha e o restante da vagem, tempere com sal e pimenta e refogue.
3Adicione pimenta vermelha, 100 ml de água, 130 g de arroz e 170 ml de molho de tomate aos vegetais refogados, ajuste o sal e reduza até encorpar levemente.
4Coloque a berinjela e a vagem assadas sobre o risoto pronto, regue com azeite de oliva, salpique pimenta, deixe esfriar ligeiramente e finalize.
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