
青刀豆番茄烩饭
意式纯素食谱
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 387 kcal
- 단백질
- 11.7g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
비건리조또따뜻하게글루텐프리약간 매움
알레르기 유발 성분 토마토
含五辛
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량番茄酱
130g杂粮饭
6g橄榄油
34g茄子
20g西葫芦
4개四季豆
1g红辣椒
4g盐
2g胡椒
100ml纯净水
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 387 kcal
- 단백질
- 11.7g
- 탄수화물
- 74.9g
- 지방
- 7.2g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1将用于装饰的2片茄子和2根青刀豆放入烤箱上层,两面各烤3分钟。
2平底锅中倒入5克橄榄油,放入茄子、西葫芦和剩下的青刀豆,加入盐和胡椒粉调味后翻炒。
3在炒好的蔬菜中加入红辣椒碎、100毫升水、130克米饭和170毫升番茄酱,用盐调味后煮至汤汁黏稠。
4在做好的烩饭上摆上烤好的茄子和青刀豆,淋上橄榄油并撒上胡椒粉,稍微放凉即可。
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…
