
Pilz-Sojamilch-Creme-Risotto
Italienisches veganes Rezept
- 칼로리
- 407 kcal
- 단백질
- 13.7g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 이탈리안
알레르기 유발 성분 대두
Enthält scharfe Gemüsesorten
재료
기준 1인분
130gMehrkornreis
250mlSojamilch
22gAusternpilze
20gKräuterseitling
20gZwiebel
5gGehackter Knoblauch
4gSalz
3gPfeffer
6gOlivenöl
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 407 kcal
- 단백질
- 13.7g
- 탄수화물
- 63.6g
- 지방
- 11.2g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und zuerst die gehackten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch anbraten, bis sie duften. Sobald die Zwiebeln glasig werden, Kräuterseitlinge und Austernpilze dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und gründlich anbraten, bis die Pilze weich sind.
2130 g Reis zu den angebratenen Pilzen geben, leicht auflockern und vermengen, dann die Sojamilch dazugießen. Bei mittlerer bis schwacher Hitze unter ständigem Rühren köcheln lassen, damit sich Reis und Sojamilch gut verbinden, und weiterkochen, bis die Flüssigkeit einkocht und eine insgesamt cremige, dickflüssige Risotto-Konsistenz entsteht. Bei Bedarf mit Salz nachwürzen.
3Den Herd ausschalten, leicht mit Olivenöl beträufeln und mit frisch gemahlenem Pfeffer vollenden.
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