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SLUNCH FACTORY
キノコと豆乳のクリームリゾット

キノコと豆乳のクリームリゾット

イタリア風ヴィーガンレシピ

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
407 kcal
단백질
13.7g
인분
1인분
출처국가
이탈리안
비건리조또따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 대두

五辛菜入り

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 雑穀米
    130g
  • 豆乳
    250ml
  • ヒラタケ
    22g
  • エリンギ
    20g
  • タマネギ
    20g
  • おろしにんにく
    5g
  • 塩
    4g
  • コショウ
    3g
  • オリーブオイル
    6g

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
407 kcal
단백질
13.7g
탄수화물
63.6g
지방
11.2g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. キノコと豆乳のクリームリゾット 1단계
    1

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにした玉ねぎとにんにくを先に炒めて香りを立たせる。玉ねぎが透き通ってきたら、エリンギとヒラタケを加え、塩とこしょうで味を調えながら、キノコが柔らかくなるまで十分に炒める。

  2. キノコと豆乳のクリームリゾット 2단계
    2

    炒めたキノコにご飯130gを加え、軽くほぐしながら混ぜ合わせた後、豆乳を注ぐ。中火から弱火でご飯と豆乳がよくなじむよう絶えず混ぜながら煮、水分が煮詰まって全体的にまろやかでとろみのあるクリームリゾットの濃度になるまで調理する。足りない塩気は塩で調える。

  3. キノコと豆乳のクリームリゾット 3단계
    3

    火を止め、オリーブオイルを軽く回しかけ、こしょうを削って振りかけて仕上げる。

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