사진 준비 중
シレギ釜飯
韓国料理ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 288 kcal
- 단백질
- 6.2g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건솥밥따뜻하게글루텐프리
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
ごま注意
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
110g雑穀米
39.3g茹でたシレギ- 35g精製水
8gテンジャン
7.7gエゴマ油
소스
- 적당량スランチ レッド醤油ソース
- 적당량スランチ 万能醤油ソース
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 288 kcal
- 단백질
- 6.2g
- 탄수화물
- 45.4g
- 지방
- 8.9g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
玄米と白米を研ぎ、精製水とともに6時間浸水させる。
- 사진 준비 중2
シレギを細かく刻み、味噌とエゴマ油で下味をつける。
- 사진 준비 중3
浸水させたお米の上に下味をつけたシレギをたっぷりとのせ、ご飯を炊く。
- 사진 준비 중4
ご飯が炊き上がったら、シレギの香りが全体になじむようによく混ぜて仕上げる。
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