أرز الماش المغذي
وصفة كورية نباتية بالكامل
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 346 kcal
- 단백질
- 10.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건솥밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 잣 · 대두 · 밀
يتضمن بذور الجينكو
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
116gأرز بالحبوب المشكلة- 40gماء منقى
22gماش
11.4gبذور الجينكو- 5.7gصنوبر
2.9gعناب
2gملح
소스
- 적당량صلصة الصويا الحمراء من سلونش
- 적당량صلصة صويا متعددة الاستخدامات من سلونش
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 346 kcal
- 단백질
- 10.9g
- 탄수화물
- 64.8g
- 지방
- 5g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1اغسل الأرز الأسمر والأرز الأبيض والماش، وانقعها في ماء نقي لمدة 6 ساعات.
2أزل النوى من العناب وقطّعه إلى شرائح رفيعة، وحضّر بذور الجينكو والصنوبر.
3ضع الماش والعناب وبذور الجينكو والصنوبر والملح فوق الأرز المنقوع، ثم اطبخ الأرز.
- 4
عندما ينضج الأرز، قم بتقليبه جيدًا لتختلط جميع المكونات المغذية وتنهي التحضير.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…