クリスピー豆腐ステーキ
アジアンフュージョン・ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 665 kcal
- 단백질
- 36.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건월드 플레이트따뜻하게약간 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
ごま注意
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량スランチ 万能醤油ソース
400g豆腐
20mlメープルシロップ
15g生姜
15mlごま油
30g澱粉
200gチンゲンサイ
적당량ごま
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 665 kcal
- 단백질
- 36.1g
- 탄수화물
- 58.9g
- 지방
- 35.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1豆腐を押して水気をきり、1.5cmの厚さに切る。
2醤油、メープルシロップ、生姜、ごま油を混ぜて煮立て、ソースを作る。
3豆腐に片栗粉をまぶし、フライパンにオリーブオイルをひいて両面をカリッと焼く。
4チンゲンサイをゆでる。
5豆腐にソースをかけ、チンゲンサイを添える。
- 6
ごまを振って仕上げる。
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