
Bowl de arroz com raiz de lótus e bardana
Receita vegana coreana
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 285 kcal
- 단백질
- 5.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건덮밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량Molho de soja multiuso Slunch
110gArroz multigrãos
31gÁgua purificada
13.5gRaiz de lótus
13.5gBardana
5.1gAzeite de oliva
5.1gCenoura
1.7gGengibre
1.4gAmido
소스
- 적당량Molho de soja vermelho Slunch
- 적당량Molho de soja multiuso Slunch
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 285 kcal
- 단백질
- 5.4g
- 탄수화물
- 51.8g
- 지방
- 5.9g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Lave o arroz integral, o arroz branco e o arroz negro, despeje água filtrada até cobrir o arroz e deixe de molho na geladeira por 6 horas.
2Coloque o arroz hidratado na panela de arroz e cozinhe.
3Corte a raiz de lótus e a bardana em pedaços do tamanho de uma mordida.
4Aqueça o óleo em uma frigideira e refogue o gengibre picado.
5Adicione a raiz de lótus e a bardana preparadas e refogue até ficarem meio cozidas.
6Adicione o molho de soja multiuso Slunch e deixe levantar fervura.
7Adicione a cenoura à panela fervente, cozinhe até estar macia e adicione amido de milho para engrossar.
8Sirva o molho do passo 7 pronto sobre o arroz.
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