사진 준비 중
ズッキーニ炒め丼
韓国料理のヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 373 kcal
- 단백질
- 11.5g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건덮밥따뜻하게글루텐프리
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
ごま注意・五辛菜含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140gご飯
80g韓国カボチャ
1개マッシュルーム
0.1개タマネギ
1작은술オリーブオイル
1작은술みじん切りニンニク
1큰술醤油
1작은술ごま
약간塩
소스
- 적당량スランチ レッド醤油ソース
- 적당량スランチ 万能醤油ソース
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 373 kcal
- 단백질
- 11.5g
- 탄수화물
- 63.7g
- 지방
- 8.8g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
ズッキーニは半月切りにし、玉ねぎとマッシュルームは薄切りにする。
- 사진 준비 중2
ズッキーニに塩を振って15分ほど置き、水気を抜く。
- 사진 준비 중3
オリーブオイルをひいたフライパンでにんにくのみじん切りを炒め、ズッキーニと玉ねぎを加えて強火で炒める。
- 사진 준비 중4
醤油大さじ1で味付けをし、ごまを振る。
- 사진 준비 중5
ご飯の上にのせる。
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