
أرز بكاري البازلاء والقرنبيط
وصفة فيوجن آسيوية نباتية بالكامل
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 309 kcal
- 단백질
- 5.6g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건덮밥따뜻하게글루텐프리약간 매움
يحتوي على الخضروات النفاذة الخمس
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
119.7gأرز بالحبوب المشكلة
22.6gماء منقى
11.4gبصل
8.8gزيت زيتون
8.8gبازلاء معلبة
8.8gقرنبيط
5.2gبطاطس
5.2gكركم
4.4gكمون
3.9gثوم مفروم
0.9gنشا
0.2gورق غار
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 309 kcal
- 단백질
- 5.6g
- 탄수화물
- 49.6g
- 지방
- 10.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1اغسل الأرز الأبيض والأرز البني والأرز الأسود، وانقعها لمدة 6 ساعات تقريبًا، ثم اطبخ الأرز.
2سخن الزيت في مقلاة، وأضف الثوم المفروم وشوّحه.
3أضف البطاطس والقرنبيط والبصل والبازلاء وشوّح المكونات معًا، وعندما تقترب من النضج، أضف الماء المنقى وورق الغار والكمون والنشا ومسحوق الكركم، ثم اتركه يغلي قليلاً.
4بمجرد نضج الأرز، ضع صلصة الكاري الجاهزة فوقه لإكمال الطبق.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…
