
Riz au curry aux petits pois et au chou-fleur
Recette végane fusion asiatique
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 309 kcal
- 단백질
- 5.6g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건덮밥따뜻하게글루텐프리약간 매움
Contient des alliacées
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재료
기준 1인분
119.7gRiz mélangé
22.6gEau purifiée
11.4gOignon
8.8gHuile d'olive
8.8gPetits pois en conserve
8.8gChou-fleur
5.2gPomme de terre
5.2gCurcuma
4.4gCumin
3.9gAil haché
0.9gFécule
0.2gFeuille de laurier
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 309 kcal
- 단백질
- 5.6g
- 탄수화물
- 49.6g
- 지방
- 10.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Rincez le riz blanc, le riz brun et le riz noir, faites-les tremper pendant environ 6 heures, puis faites cuire le riz.
2Faites chauffer de l'huile dans une poêle, ajoutez l'ail haché et faites revenir.
3Ajoutez les pommes de terre, le chou-fleur, l'oignon et les petits pois, puis faites-les revenir ensemble. Lorsque les ingrédients sont presque cuits, ajoutez l'eau purifiée, la feuille de laurier, le cumin, la fécule et le curcuma en poudre, puis laissez mijoter légèrement.
4Lorsque le riz est cuit, nappez-le avec la sauce au curry préparée pour terminer.
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