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SLUNCH FACTORY
Arroz com curry de ervilha e couve-flor

Arroz com curry de ervilha e couve-flor

Receita vegana de fusão asiática

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
309 kcal
단백질
5.6g
인분
1인분
출처국가
아시안 퓨전
비건덮밥따뜻하게글루텐프리약간 매움

Contém vegetais pungentes

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Arroz multigrãos
    119.7g
  • Água purificada
    22.6g
  • Cebola
    11.4g
  • Azeite de oliva
    8.8g
  • Ervilha em conserva
    8.8g
  • Couve-flor
    8.8g
  • Batata
    5.2g
  • Cúrcuma
    5.2g
  • Cominho
    4.4g
  • Alho picado
    3.9g
  • Amido
    0.9g
  • Folha de louro
    0.2g

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
309 kcal
단백질
5.6g
탄수화물
49.6g
지방
10.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Arroz com curry de ervilha e couve-flor 1단계
    1

    Lave o arroz branco, o arroz integral e o arroz negro, deixe de molho por cerca de 6 horas e, em seguida, cozinhe o arroz.

  2. Arroz com curry de ervilha e couve-flor 2단계
    2

    Aqueça o óleo em uma frigideira, adicione o alho picado e refogue.

  3. Arroz com curry de ervilha e couve-flor 3단계
    3

    Adicione as batatas, a couve-flor, a cebola e as ervilhas e refogue juntos. Quando os ingredientes estiverem quase cozidos, adicione água purificada, folha de louro, cominho, amido e cúrcuma em pó e ferva levemente.

  4. Arroz com curry de ervilha e couve-flor 4단계
    4

    Quando o arroz estiver pronto, finalize despejando o molho de curry preparado por cima.

요리 후기0

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