
Arroz com curry de ervilha e couve-flor
Receita vegana de fusão asiática
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 309 kcal
- 단백질
- 5.6g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건덮밥따뜻하게글루텐프리약간 매움
Contém vegetais pungentes
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재료
기준 1인분
119.7gArroz multigrãos
22.6gÁgua purificada
11.4gCebola
8.8gAzeite de oliva
8.8gErvilha em conserva
8.8gCouve-flor
5.2gBatata
5.2gCúrcuma
4.4gCominho
3.9gAlho picado
0.9gAmido
0.2gFolha de louro
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 309 kcal
- 단백질
- 5.6g
- 탄수화물
- 49.6g
- 지방
- 10.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Lave o arroz branco, o arroz integral e o arroz negro, deixe de molho por cerca de 6 horas e, em seguida, cozinhe o arroz.
2Aqueça o óleo em uma frigideira, adicione o alho picado e refogue.
3Adicione as batatas, a couve-flor, a cebola e as ervilhas e refogue juntos. Quando os ingredientes estiverem quase cozidos, adicione água purificada, folha de louro, cominho, amido e cúrcuma em pó e ferva levemente.
4Quando o arroz estiver pronto, finalize despejando o molho de curry preparado por cima.
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