Cơm cà ri đậu Hà Lan bông cải trắng

Name: Cơm cà ri đậu Hà Lan bông cải trắng
Yield: 1인분
Ingredients: Cơm trộn ngũ cốc 119.7g; Nước tinh khiết 22.6g; Hành tây 11.4g; Dầu ô liu 8.8g; Đậu Hà Lan đóng hộp 8.8g; Bông cải trắng 8.8g; Khoai tây 5.2g; Nghệ 5.2g; Thì là Tây 4.4g; Tỏi băm 3.9g; Tinh bột 0.9g; Lá nguyệt quế 0.2g

Công thức thuần chay Asian Fusion

아직 후기가 없어요슬런치셰프

칼로리: 309 kcal
단백질: 5.6g
인분: 1인분
출처국가: 아시안 퓨전

비건덮밥따뜻하게글루텐프리약간 매움

Bao gồm ngũ vị tân

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분

Cơm trộn ngũ cốc
119.7g
Nước tinh khiết
22.6g
Hành tây
11.4g
Dầu ô liu
8.8g
Đậu Hà Lan đóng hộp
8.8g
Bông cải trắng
8.8g
Khoai tây
5.2g
Nghệ
5.2g
Thì là Tây
4.4g
Tỏi băm
3.9g
Tinh bột
0.9g
Lá nguyệt quế
0.2g

영양 정보추정치

기준 1인분

칼로리: 309 kcal
단백질: 5.6g
탄수화물: 49.6g
지방: 10.4g

조리 순서

1
Vo gạo trắng, gạo lứt và gạo đen, ngâm khoảng 6 tiếng rồi nấu cơm.
2
Đun nóng dầu trong chảo, cho tỏi băm vào xào thơm.
3
Cho khoai tây, bông cải trắng, hành tây và đậu Hà Lan vào xào cùng, khi các nguyên liệu gần chín thì thêm nước lọc, lá nguyệt quế, hạt thì là Ai Cập, tinh bột và bột nghệ vào đun sôi nhẹ.
4
Khi cơm chín, rưới sốt cà ri đã hoàn thành lên trên là xong.

요리 후기0

레시피를 불러오는 중이에요…