사진 준비 중
브로콜리 마늘 덮밥
한식 비건 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 259 kcal
- 단백질
- 6.5g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건덮밥따뜻하게
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
오신채 포함
재료
기준 1인분
110g혼합밥
35g브로콜리- 25g정제수
12g마늘
8g간장
5g파프리카
2.5g올리브오일
1.5g물엿
0.7g전분
0.3g후추
소스
- 적당량슬런치 레드간장소스
- 적당량슬런치 만능간장소스
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 259 kcal
- 단백질
- 6.5g
- 탄수화물
- 50.9g
- 지방
- 3.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
브로콜리는 한입 크기로 자르고, 빨간 파프리카는 잘게 썰고, 마늘은 편썰기한다.
- 사진 준비 중2
볼에 양념장 재료를 넣고 잘 섞는다.
- 사진 준비 중3
올리브유를 두른 팬에 마늘과 브로콜리를 볶는다.
- 사진 준비 중4
양념장과 빨간 파프리카를 넣고 걸쭉해질 때까지 끓인다.
- 사진 준비 중5
밥 위에 얹어 낸다.
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