
Scharfe Farnkraut-Reisschüssel
Koreanisches veganes Rezept
- 칼로리
- 339 kcal
- 단백질
- 6.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
Enthält Osinchae
재료
기준 1인분
130gMehrkornreis
35gGekochter Adlerfarn
15gGereinigtes Wasser
10gOlivenöl
7gGehackter Knoblauch
1.5gPeperoncino
0.5gSalz
1gPfeffer
소스
- 적당량Slunch Rote Sojasauce
- 적당량Slunch Allzweck-Sojasauce
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 339 kcal
- 단백질
- 6.9g
- 탄수화물
- 53.8g
- 지방
- 11.1g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Naturreis, weißen Reis und schwarzen Reis waschen, 6 Stunden lang einweichen und anschließend kochen.
2Gekochtes Farnkraut in 4–5 cm lange Stücke schneiden und den Knoblauch in Scheiben schneiden.
3Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauchscheiben und Peperoncino dazugeben und anbraten, bis der Knoblauch duftet.
4Sobald der Knoblauch goldbraun ist, das Farnkraut dazugeben und unter Zugabe von Salz und Sojasauce anbraten.
5Großzügig Pfeffer dazugeben – etwas mehr als gewöhnlich –, um ein kräftiges Pfefferaroma zu erzielen.
6Das gebratene, reichlich mit Knoblaucharoma durchgezogene Farnkraut auf den gekochten Reis geben und servieren.
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