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SLUNCH FACTORY
ピリ辛わらび丼

ピリ辛わらび丼

韓国料理のヴィーガンレシピ

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
339 kcal
단백질
6.9g
인분
1인분
출처국가
한식
비건덮밥따뜻하게보통 매움

알레르기 유발 성분 대두 · 밀

五辛菜を含む

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 雑穀米
    130g
  • 茹でわらび
    35g
  • 精製水
    15g
  • オリーブオイル
    10g
  • みじん切りニンニク
    7g
  • ペペロンチーノ
    1.5g
  • 塩
    0.5g
  • コショウ
    1g

소스

  • スランチ レッド醤油ソース
    적당량
  • スランチ 万能醤油ソース
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
339 kcal
단백질
6.9g
탄수화물
53.8g
지방
11.1g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. ピリ辛わらび丼 1단계
    1

    玄米、白米、黒米を研ぎ、6時間浸水させてからご飯を炊く。

  2. ピリ辛わらび丼 2단계
    2

    茹でたわらびは4〜5cmの長さに切り、ニンニクは薄切りにする。

  3. ピリ辛わらび丼 3단계
    3

    フライパンにオリーブオイルをひき、スライスしたニンニクとペペロンチーノを入れてニンニクの香りが立つまで炒める。

  4. ピリ辛わらび丼 4단계
    4

    ニンニクがきつね色になったらわらびを加え、塩と醤油で下味をつけながら炒める。

  5. ピリ辛わらび丼 5단계
    5

    コショウを好みよりも多めに振り、しっかりとしたコショウの風味を効かせる。

  6. ピリ辛わらび丼 6단계
    6

    炊き上がったご飯の上にニンニクの香りがたっぷり染み込んだわらび炒めをのせて完成。

요리 후기0

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