
ピリ辛わらび丼
韓国料理のヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 339 kcal
- 단백질
- 6.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건덮밥따뜻하게보통 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
五辛菜を含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
130g雑穀米
35g茹でわらび
15g精製水
10gオリーブオイル
7gみじん切りニンニク
1.5gペペロンチーノ
0.5g塩
1gコショウ
소스
- 적당량スランチ レッド醤油ソース
- 적당량スランチ 万能醤油ソース
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 339 kcal
- 단백질
- 6.9g
- 탄수화물
- 53.8g
- 지방
- 11.1g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1玄米、白米、黒米を研ぎ、6時間浸水させてからご飯を炊く。
2茹でたわらびは4〜5cmの長さに切り、ニンニクは薄切りにする。
3フライパンにオリーブオイルをひき、スライスしたニンニクとペペロンチーノを入れてニンニクの香りが立つまで炒める。
4ニンニクがきつね色になったらわらびを加え、塩と醤油で下味をつけながら炒める。
5コショウを好みよりも多めに振り、しっかりとしたコショウの風味を効かせる。
6炊き上がったご飯の上にニンニクの香りがたっぷり染み込んだわらび炒めをのせて完成。
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