
Tigela de arroz com brotos de samambaia picantes
Receita vegana coreana
- 칼로리
- 339 kcal
- 단백질
- 6.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
Contém vegetais pungentes
재료
기준 1인분
130gArroz multigrãos
35gBroto de samambaia cozido
15gÁgua purificada
10gAzeite de oliva
7gAlho picado
1.5gPeperoncino
0.5gSal
1gPimenta-do-reino
소스
- 적당량Molho de soja vermelho Slunch
- 적당량Molho de soja multiuso Slunch
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 339 kcal
- 단백질
- 6.9g
- 탄수화물
- 53.8g
- 지방
- 11.1g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Lave o arroz integral, o arroz branco e o arroz negro, deixe de molho por 6 horas e depois cozinhe o arroz.
2Corte os brotos de samambaia cozidos em pedaços de 4 a 5 cm e fatie o alho em lâminas.
3Adicione o azeite de oliva em uma frigideira, junte o alho fatiado e a pimenta peperoncino e refogue até subir o aroma do alho.
4Quando o alho estiver dourado, adicione os brotos de samambaia e refogue, temperando com sal e molho de soja.
5Adicione pimenta-do-reino generosamente, mais do que o seu gosto habitual, para conferir um aroma forte de pimenta.
6Coloque os brotos de samambaia refogados, bem aromatizados com alho, sobre o arroz cozido para finalizar.
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