豆腐とビーツのポキボウル
アジアンフュージョン・ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 870 kcal
- 단백질
- 34.5g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건월드 플레이트따뜻하게약간 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
ごま注意
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
200g豆腐
적당량ご飯
1개アボカド
80gきゅうり
50g枝豆
60gにんじん
30ml醤油
10mlごま油
적당량きざみ海苔
적당량ごま
적당량スリラチャ- 적당량マヨ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 870 kcal
- 단백질
- 34.5g
- 탄수화물
- 52.1g
- 지방
- 64.7g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1豆腐をさいの目切りにし、醤油とごま油でマリネする。
2ボウルにご飯を盛り、豆腐、ローストビーツ、アボカド、ニンジン、茹でたグリーンピースをきれいに分けてのせる。
- 3
ごまを振り、スリラチャマヨをかける。
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