
Poke bowl de tofu e beterraba
Receita vegana de fusรฃo asiรกtica
์์ง ํ๊ธฐ๊ฐ ์์ด์์ฌ๋ฐ์น์
ฐํ
- ์นผ๋ก๋ฆฌ
- 870 kcal
- ๋จ๋ฐฑ์ง
- 34.5g
- ์ธ๋ถ
- 1์ธ๋ถ
- ์ถ์ฒ๊ตญ๊ฐ
- ์์์ ํจ์
๋น๊ฑด์๋ ํ๋ ์ดํธ๋ฐ๋ปํ๊ฒ์ฝ๊ฐ ๋งค์
์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ ๋ฐ ์ฑ๋ถ ๋๋ ยท ๋ฐ
Atenรงรฃo: contรฉm gergelim
์ด๋์ ์๋ฆฌํ์ธ์?์ ํํ์ง ์์
์ฌ๋ฃ
๊ธฐ์ค 1์ธ๋ถ
200gTofu
์ ๋น๋Arroz cozido
1๊ฐAbacate
80gPepino
50gEdamame
60gCenoura
30mlMolho de soja
10mlรleo de gergelim
์ ๋น๋Alga nori em flocos
์ ๋น๋Gergelim
์ ๋น๋Sriracha
์ ๋น๋Maionese
์์ ์ ๋ณด์ถ์ ์น
๊ธฐ์ค 1์ธ๋ถ- ์นผ๋ก๋ฆฌ
- 870 kcal
- ๋จ๋ฐฑ์ง
- 34.5g
- ํ์ํ๋ฌผ
- 52.1g
- ์ง๋ฐฉ
- 64.7g
์ฌ๋ฃ์ ๋ถ๋์ผ๋ก ๊ณ์ฐํ ๊ฐ์ด์์. ์ค์ ์กฐ๋ฆฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ผ๋ ์ฐธ๊ณ ์ฉ์ผ๋ก ๋ด์ฃผ์ธ์.
์กฐ๋ฆฌ ์์
1Corte o tofu em cubos e marine em molho de soja e รณleo de gergelim.
2Coloque o arroz em uma tigela e disponha o tofu, a beterraba assada, o abacate, a cenoura e as ervilhas cozidas em seรงรตes.
3Salpique sementes de gergelim e regue com maionese de sriracha.
์๋ฆฌ ํ๊ธฐ0
๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ค๋ ์ค์ด์์โฆ
