Поке-боул с тофу и свеклой
Веганский рецепт в стиле азиатский фьюжн
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 870 kcal
- 단백질
- 34.5g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건월드 플레이트따뜻하게약간 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
Внимание: кунжут
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
200gТофу
적당량Отварной рис
1개Авокадо
80gОгурец
50gЭдамаме
60gМорковь
30mlСоевый соус
10mlКунжутное масло
적당량Крошка нори
적당량Кунжут
적당량Шрирача- 적당량Майонез
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 870 kcal
- 단백질
- 34.5g
- 탄수화물
- 52.1g
- 지방
- 64.7g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Нарежьте тофу кубиками и замаринуйте в соевом соусе и кунжутном масле.
2Выложите рис в миску и разложите по секциям тофу, запеченную свеклу, авокадо, морковь и вареный зеленый горошек.
- 3
Посыпьте кунжутом и полейте соусом шрирача-майонез.
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