
أرز بكاري التوفو
وصفة نباتية صرفة بأسلوب الفيوجن الآسيوي
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 490 kcal
- 단백질
- 16.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건덮밥따뜻하게약간 매움
알레르기 유발 성분 대두
يحتوي على الخضراوات النفاذة الخمسة
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140gأرز مطبوخ
75gتوفو
0.1개بصل
0.1개جزر
0.2개بطاطس
약간بروكلي
3큰술مسحوق الكاري
100mlماء
1작은술زيت زيتون
약간ملح
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 490 kcal
- 단백질
- 16.9g
- 탄수화물
- 80.9g
- 지방
- 15.5g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1يُقطع التوفو وجميع الخضراوات إلى مكعبات بحجم 2 سم.
2يُذوّب مسحوق الكاري في الماء جيداً حتى لا تتبقى أي تكتلات.
3يُسخن زيت الزيتون في مقلاة، وتُقلب الخضار المجهزة، ثم يُسكب خليط الكاري ويُطهى حتى يصبح القوام سميكاً.
4يُضاف التوفو ويُحرك بلطف كي لا يتفتت، ثم يُطهى لمدة دقيقة أخرى تقريباً.
5يوضع الأرز في طبق، ويُسكب فوقه كاري التوفو الجاهز للتقديم.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…
