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SLUNCH FACTORY
Tofu-Curry auf Reis

Tofu-Curry auf Reis

Asiatisch-veganes Fusion-Rezept

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
490 kcal
단백질
16.9g
인분
1인분
출처국가
아시안 퓨전
비건덮밥따뜻하게약간 매움

알레르기 유발 성분 대두

Enthält scharfe Gemüsesorten (Zwiebelgewächse)

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Gekochter Reis
    140g
  • Tofu
    75g
  • Zwiebel
    0.1개
  • Karotte
    0.1개
  • Kartoffel
    0.2개
  • Brokkoli
    약간
  • Currypulver
    3큰술
  • Wasser
    100ml
  • Olivenöl
    1작은술
  • Salz
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
490 kcal
단백질
16.9g
탄수화물
80.9g
지방
15.5g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Tofu-Curry auf Reis 1단계
    1

    Tofu und das gesamte Gemüse in 2 cm große Würfel schneiden.

  2. Tofu-Curry auf Reis 2단계
    2

    Das Currypulver in Wasser geben und gut verrühren, sodass keine Klumpen entstehen.

  3. Tofu-Curry auf Reis 3단계
    3

    Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, das vorbereitete Gemüse anbraten, das Currywasser dazugießen und köcheln lassen, bis die Soße sämig wird.

  4. Tofu-Curry auf Reis 4단계
    4

    Den Tofu dazugeben und vorsichtig unterrühren, damit er nicht zerfällt, dann etwa 1 Minute weiterköcheln lassen.

  5. Tofu-Curry auf Reis 5단계
    5

    Den Reis in eine Schüssel geben und das fertige Tofu-Curry darauf anrichten.

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