
豆腐カレー丼
アジアンフュージョン・ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 490 kcal
- 단백질
- 16.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건덮밥따뜻하게약간 매움
알레르기 유발 성분 대두
五辛菜を含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
140gご飯
75g豆腐
0.1개タマネギ
0.1개にんじん
0.2개ジャガイモ
약간ブロッコリー
3큰술カレー粉
100ml水
1작은술オリーブオイル
약간塩
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 490 kcal
- 단백질
- 16.9g
- 탄수화물
- 80.9g
- 지방
- 15.5g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1豆腐とすべての野菜は2cm角のさいの目切りにする。
2カレー粉を水に入れ、ダマが残らないよう均一に溶かしておく。
3フライパンにオリーブオイルをひき、下ごしらえした野菜を炒めてから、溶かしたカレー液を注ぎ、とろみがつくまで煮る。
4豆腐を加え、崩れないように軽く混ぜながら、さらに約1分間煮る。
5器にごはんを盛り、完成した豆腐カレーをかけて仕上げる。
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