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SLUNCH FACTORY
豆腐カレー丼

豆腐カレー丼

アジアンフュージョン・ヴィーガンレシピ

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
490 kcal
단백질
16.9g
인분
1인분
출처국가
아시안 퓨전
비건덮밥따뜻하게약간 매움

알레르기 유발 성분 대두

五辛菜を含む

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • ご飯
    140g
  • 豆腐
    75g
  • タマネギ
    0.1개
  • にんじん
    0.1개
  • ジャガイモ
    0.2개
  • ブロッコリー
    약간
  • カレー粉
    3큰술
  • 水
    100ml
  • オリーブオイル
    1작은술
  • 塩
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
490 kcal
단백질
16.9g
탄수화물
80.9g
지방
15.5g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 豆腐カレー丼 1단계
    1

    豆腐とすべての野菜は2cm角のさいの目切りにする。

  2. 豆腐カレー丼 2단계
    2

    カレー粉を水に入れ、ダマが残らないよう均一に溶かしておく。

  3. 豆腐カレー丼 3단계
    3

    フライパンにオリーブオイルをひき、下ごしらえした野菜を炒めてから、溶かしたカレー液を注ぎ、とろみがつくまで煮る。

  4. 豆腐カレー丼 4단계
    4

    豆腐を加え、崩れないように軽く混ぜながら、さらに約1分間煮る。

  5. 豆腐カレー丼 5단계
    5

    器にごはんを盛り、完成した豆腐カレーをかけて仕上げる。

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