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SLUNCH FACTORY
Arroz com curry e tofu

Arroz com curry e tofu

Receita vegana de fusão asiática

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
490 kcal
단백질
16.9g
인분
1인분
출처국가
아시안 퓨전
비건덮밥따뜻하게약간 매움

알레르기 유발 성분 대두

Contém vegetais pungentes

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Arroz cozido
    140g
  • Tofu
    75g
  • Cebola
    0.1개
  • Cenoura
    0.1개
  • Batata
    0.2개
  • Brócolis
    약간
  • Curry em pó
    3큰술
  • Água
    100ml
  • Azeite de oliva
    1작은술
  • Sal
    약간

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
490 kcal
단백질
16.9g
탄수화물
80.9g
지방
15.5g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Arroz com curry e tofu 1단계
    1

    Corte o tofu e todos os vegetais em cubos de 2 cm.

  2. Arroz com curry e tofu 2단계
    2

    Coloque o curry em pó na água e misture bem até desfazer todos os grumos.

  3. Arroz com curry e tofu 3단계
    3

    Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira, refogue os legumes picados, despeje a água com curry e cozinhe até engrossar.

  4. Arroz com curry e tofu 4단계
    4

    Adicione o tofu e cozinhe por mais cerca de 1 minuto, misturando delicadamente para não desmanchar.

  5. Arroz com curry e tofu 5단계
    5

    Coloque o arroz em uma tigela e cubra com o curry de tofu pronto para finalizar.

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