豆腐ラザニア
アジアンフュージョン・ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 570 kcal
- 단백질
- 40.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건뇨끼·라자냐따뜻하게
알레르기 유발 성분 밀 · 대두 · 토마토
カシューナッツ（クルミ/松の実以外のナッツ類）注意・五辛菜含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량スランチ トマトソース
적당량ズッキーニ
적당량ナス
적당량豆腐フィリング- 300g豆腐
100gカシューナッツクリーム
10gニュートリショナルイースト
3g塩
적당량トマトソース- 적당량ヴィーガンミンチ
적당량タマネギ
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 570 kcal
- 단백질
- 40.1g
- 탄수화물
- 27.2g
- 지방
- 36.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1豆腐 ＋ クリーム → リコッタのようにミキシングする。
2ズッキーニ、ナスのスライスを用意する。
3パン（型）にトマトソースを準備する。
4ソース → シート → 豆腐クリーム → ソースの順に塗る。
- 5
オーブン250度で10〜15分焼く。
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