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SLUNCH FACTORY
현미 연근 미역 볶음밥

현미 연근 미역 볶음밥

한식 비건 레시피

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
300 kcal
단백질
6.4g
인분
1인분
출처국가
한식
비건볶음밥따뜻하게약간 매움

알레르기 유발 성분 대두 · 밀 · 아황산류

참깨 주의

재료

기준 1인분
  • 적당량슬런치 만능간장
  • 130g혼합밥
  • 64.7g정제수
  • 7.9g마른 미역
  • 7.9g마늘
  • 7.9g
  • 4.1g
  • 4.1g참기름
  • 0.8g식초

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
300 kcal
단백질
6.4g
탄수화물
52.2g
지방
7g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 현미 연근 미역 볶음밥 1단계
    1

    현미 쌀과 쌀을 씻고, 쌀이 잠길 정도로 물을 부어 냉장고에 6시간 불린다.

  2. 현미 연근 미역 볶음밥 2단계
    2

    불린 쌀을 밥솥에 넣고 밥을 짓는다.

  3. 현미 연근 미역 볶음밥 3단계
    3

    마른미역을 찬물에 1분 정도 담근 후 바로 꺼낸 뒤 물기를 꽉 짜낸다.

  4. 현미 연근 미역 볶음밥 4단계
    4

    연근은 슬라이스해서 식초 물에 10분 정도 담궈 둔다.

  5. 현미 연근 미역 볶음밥 5단계
    5

    물기를 제거한 연근은 잘게 다진다.

  6. 현미 연근 미역 볶음밥 6단계
    6

    참기름과 고추기름을 두른 팬에 마른미역과 연근을 넣고 센 불에 겉면만 익도록 볶는다.

  7. 현미 연근 미역 볶음밥 7단계
    7

    미역과 연근이 볶아지면 지어둔 현미밥을 넣고 잘 섞은 후 소금, 후추, 깨로 간을 한다.

요리 후기0

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