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SLUNCH FACTORY
현미 연근 미역 볶음밥

현미 연근 미역 볶음밥

한식 비건 레시피

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
300 kcal
단백질
6.4g
인분
1인분
출처국가
한식
비건볶음밥따뜻하게약간 매움

알레르기 유발 성분 대두 · 밀 · 아황산류

참깨 주의

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 슬런치 만능간장
    적당량
  • 혼합밥
    130g
  • 정제수
    64.7g
  • 마른 미역
    7.9g
  • 마늘
    7.9g
  • 파
    7.9g
  • 깨
    4.1g
  • 참기름
    4.1g
  • 식초
    0.8g

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
300 kcal
단백질
6.4g
탄수화물
52.2g
지방
7g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 현미 연근 미역 볶음밥 1단계
    1

    현미와 백미를 깨끗이 씻어 쌀이 잠길 만큼 물을 붓고 냉장고에서 약 6시간 불린 뒤, 밥솥에 넣어 밥을 짓는다.

  2. 현미 연근 미역 볶음밥 2단계
    2

    마른미역은 찬물에 약 1분간 불린 뒤 물기를 꼭 짠다. 연근은 얇게 썰어 식초물에 약 10분간 담갔다가 물기를 제거하고 잘게 다진다.

  3. 현미 연근 미역 볶음밥 3단계
    3

    팬에 참기름과 고추기름을 두르고 손질한 미역과 연근을 넣어 센 불에서 겉면이 살짝 익을 정도로 볶는다.

  4. 현미 연근 미역 볶음밥 4단계
    4

    볶은 미역과 연근에 지어둔 현미밥을 넣고 골고루 볶은 뒤 소금, 후추, 깨로 간을 맞춰 마무리한다.

요리 후기0

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