
현미 연근 미역 볶음밥
한식 비건 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 300 kcal
- 단백질
- 6.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건볶음밥따뜻하게약간 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀 · 아황산류
참깨 주의
재료
기준 1인분
적당량슬런치 만능간장
130g혼합밥
64.7g정제수
7.9g마른 미역
7.9g마늘
7.9g파
4.1g깨
4.1g참기름
0.8g식초
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 300 kcal
- 단백질
- 6.4g
- 탄수화물
- 52.2g
- 지방
- 7g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1현미 쌀과 쌀을 씻고, 쌀이 잠길 정도로 물을 부어 냉장고에 6시간 불린다.
2불린 쌀을 밥솥에 넣고 밥을 짓는다.
3마른미역을 찬물에 1분 정도 담근 후 바로 꺼낸 뒤 물기를 꽉 짜낸다.
4연근은 슬라이스해서 식초 물에 10분 정도 담궈 둔다.
5물기를 제거한 연근은 잘게 다진다.
6참기름과 고추기름을 두른 팬에 마른미역과 연근을 넣고 센 불에 겉면만 익도록 볶는다.
7미역과 연근이 볶아지면 지어둔 현미밥을 넣고 잘 섞은 후 소금, 후추, 깨로 간을 한다.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…
