
현미 연근 미역 볶음밥
한식 비건 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 300 kcal
- 단백질
- 6.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건볶음밥따뜻하게약간 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀 · 아황산류
참깨 주의
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량슬런치 만능간장
130g혼합밥
64.7g정제수
7.9g마른 미역
7.9g마늘
7.9g파
4.1g깨
4.1g참기름
0.8g식초
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 300 kcal
- 단백질
- 6.4g
- 탄수화물
- 52.2g
- 지방
- 7g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1현미와 백미를 깨끗이 씻어 쌀이 잠길 만큼 물을 붓고 냉장고에서 약 6시간 불린 뒤, 밥솥에 넣어 밥을 짓는다.
2마른미역은 찬물에 약 1분간 불린 뒤 물기를 꼭 짠다. 연근은 얇게 썰어 식초물에 약 10분간 담갔다가 물기를 제거하고 잘게 다진다.
3팬에 참기름과 고추기름을 두르고 손질한 미역과 연근을 넣어 센 불에서 겉면이 살짝 익을 정도로 볶는다.
4볶은 미역과 연근에 지어둔 현미밥을 넣고 골고루 볶은 뒤 소금, 후추, 깨로 간을 맞춰 마무리한다.
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