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SLUNCH FACTORY
브로콜리 버섯 마늘 볶음밥

브로콜리 버섯 마늘 볶음밥

아시안 퓨전 비건 레시피

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
301 kcal
단백질
4.4g
인분
1인분
출처국가
아시안 퓨전
비건볶음밥따뜻하게글루텐프리약간 매움

알레르기 유발 성분 대두 · 밀

오신채 포함

재료

기준 1인분
  • 적당량슬런치 레드간장
  • 130g혼합밥
  • 0.3g브로콜리
  • 2g양송이버섯
  • 0.3g마늘
  • 적당량
  • 적당량올리브유
  • 적당량고추기름
  • 적당량소금
  • 적당량후추

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
301 kcal
단백질
4.4g
탄수화물
46.8g
지방
10.6g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 브로콜리 버섯 마늘 볶음밥 1단계
    1

    현미 쌀과 쌀을 씻고, 쌀이 잠길 정도로 물을 부어 냉장고에 6시간 불린다.

  2. 브로콜리 버섯 마늘 볶음밥 2단계
    2

    불린 쌀을 밥솥에 넣고 밥을 짓는다.

  3. 브로콜리 버섯 마늘 볶음밥 3단계
    3

    브로콜리 줄기를 필러로 벗겨 손질하고 줄기와 버섯을 한입 크기로 썬다. 마늘은 슬라이스 한다.

  4. 브로콜리 버섯 마늘 볶음밥 4단계
    4

    올리브유와 고추기름을 넣고 달군 팬에 마늘과 파를 넣고 겉면만 익도록 볶는다.

  5. 브로콜리 버섯 마늘 볶음밥 5단계
    5

    손질한 브로콜리와 버섯을 넣고 소금, 후추 간을 하고 겉면만 익도록 센 불에 10초 정도 볶는다.

  6. 브로콜리 버섯 마늘 볶음밥 6단계
    6

    준비한 채소에 지어둔 밥을 넣고 살짝 버무려 완성한다.

요리 후기0

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