
أرز مقلي بالبروكلي والفطر والثوم
وصفة نباتية دمج آسيوي (فيوشن)
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 301 kcal
- 단백질
- 4.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건볶음밥따뜻하게글루텐프리약간 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
يحتوي على الخضراوات الحارة (أوسينتشاي)
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량صلصة الصويا الحمراء سلونش
130gأرز بالحبوب المشكلة
0.3gبروكلي
2gفطر أبيض
0.3gثوم
적당량بصل أخضر
적당량زيت زيتون
적당량زيت الفلفل الحار
적당량ملح
적당량فلفل أسود
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 301 kcal
- 단백질
- 4.4g
- 탄수화물
- 46.8g
- 지방
- 10.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1اغسل الأرز البني والأرز الأبيض، ثم صب الماء حتى يغطي الأرز وانقعه في الثلاجة لمدة 6 ساعات.
2ضع الأرز المنقوع في جهاز طهي الأرز واطهه.
3قشر ساق البروكلي بمقشرة لتهذيبها، ثم قطع الساق والفطر إلى قطع بحجم اللقمة. وقطع الثوم إلى شرائح.
4سخن مقلاة مع زيت الزيتون وزيت الفلفل الحار، ثم أضف الثوم والبصل الأخضر وقلبهما حتى ينضج السطح الخارجي فقط.
5أضف البروكلي والفطر المحضرين، وتبل بالملح والفلفل، ثم قلبهما على نار عالية لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا لينضج السطح الخارجي فقط.
6أضف الأرز المطبوخ إلى الخضراوات المحضرة واخلطهما برفق لإكمال الطبق.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…
