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SLUNCH FACTORY
Gebratener Reis mit Brokkoli, Pilzen und Knoblauch

Gebratener Reis mit Brokkoli, Pilzen und Knoblauch

Asiatisch-veganes Fusion-Rezept

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
301 kcal
단백질
4.4g
인분
1인분
출처국가
아시안 퓨전
비건볶음밥따뜻하게글루텐프리약간 매움

알레르기 유발 성분 대두 · 밀

Enthält scharfe Gemüsesorten (Osincae)

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Slunch Red Sojasoße
    적당량
  • Mehrkornreis
    130g
  • Brokkoli
    0.3g
  • Champignons
    2g
  • Knoblauch
    0.3g
  • Frühlingszwiebeln
    적당량
  • Olivenöl
    적당량
  • Chiliöl
    적당량
  • Salz
    적당량
  • Pfeffer
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
301 kcal
단백질
4.4g
탄수화물
46.8g
지방
10.6g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Gebratener Reis mit Brokkoli, Pilzen und Knoblauch 1단계
    1

    Naturreis und weißen Reis waschen, mit ausreichend Wasser bedecken und 6 Stunden im Kühlschrank einweichen lassen.

  2. Gebratener Reis mit Brokkoli, Pilzen und Knoblauch 2단계
    2

    Den eingeweichten Reis in den Reiskocher geben und kochen.

  3. Gebratener Reis mit Brokkoli, Pilzen und Knoblauch 3단계
    3

    Die Brokkolistängel mit einem Sparschäler schälen, Stängel und Pilze in mundgerechte Stücke schneiden und den Knoblauch in Scheiben schneiden.

  4. Gebratener Reis mit Brokkoli, Pilzen und Knoblauch 4단계
    4

    Olivenöl und Chiliöl in eine erhitzte Pfanne geben, Knoblauch und Frühlingszwiebeln hinzufügen und kurz anbraten, sodass sie nur äußerlich leicht garen.

  5. Gebratener Reis mit Brokkoli, Pilzen und Knoblauch 5단계
    5

    Vorbereiteten Brokkoli und Pilze dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und bei hoher Hitze etwa 10 Sekunden lang anbraten, sodass nur die Oberfläche gart.

  6. Gebratener Reis mit Brokkoli, Pilzen und Knoblauch 6단계
    6

    Den gekochten Reis zu dem vorbereiteten Gemüse geben, leicht vermengen und fertigstellen.

요리 후기0

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