
Riz sauté au brocoli, aux champignons et à l'ail
Recette végane fusion asiatique
- 칼로리
- 301 kcal
- 단백질
- 4.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
Contient des alliacés
재료
기준 1인분
적당량Sauce soja rouge Slunch
130gRiz mélangé
0.3gBrocoli
2gChampignons de Paris
0.3gAil
적당량Oignon vert
적당량Huile d'olive
적당량Huile pimentée
적당량Sel
적당량Poivre
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 301 kcal
- 단백질
- 4.4g
- 탄수화물
- 46.8g
- 지방
- 10.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Rincez le riz complet et le riz blanc, couvrez d'eau pour bien les immerger et laissez tremper au réfrigérateur pendant 6 heures.
2Mettez le riz trempé dans un cuiseur à riz et lancez la cuisson.
3Épluchez la tige du brocoli avec un éplucheur, puis coupez la tige et les champignons en morceaux de la taille d'une bouchée. Émincez l'ail en lamelles.
4Faites chauffer une poêle avec de l'huile d'olive et de l'huile pimentée, puis faites-y revenir l'ail et la ciboule juste assez pour les faire saisir en surface.
5Ajoutez le brocoli et les champignons préparés, assaisonnez de sel et de poivre, puis faites sautés à feu vif pendant environ 10 secondes pour saisir l'extérieur.
6Ajoutez le riz cuit aux légumes préparés, mélangez délicatement et c'est prêt.
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