Cơm chiên bông cải xanh, nấm và tỏi
Công thức thuần chay Asian Fusion
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 301 kcal
- 단백질
- 4.4g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건볶음밥따뜻하게글루텐프리약간 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
Bao gồm ngũ vị tân
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
적당량Nước tương đỏ Slunch
130gCơm trộn ngũ cốc
0.3gSúp lơ xanh
2gNấm mỡ
0.3gTỏi- 적당량Hành lá
적당량Dầu ô liu
적당량Dầu ớt
적당량Muối
적당량Tiêu
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 301 kcal
- 단백질
- 4.4g
- 탄수화물
- 46.8g
- 지방
- 10.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Vo gạo lứt và gạo trắng, đổ nước ngập gạo rồi ngâm trong tủ lạnh 6 tiếng.
2Cho gạo đã ngâm vào nồi cơm điện và nấu cơm.
3Dùng dao bào gọt vỏ phần thân bông cải xanh, cắt thân bông cải và nấm thành miếng vừa ăn. Tỏi thái lát.
4Đun nóng chảo với dầu ô liu và dầu ớt, cho tỏi và hành lá vào xào sơ qua phần bề mặt.
5Cho bông cải xanh và nấm đã sơ chế vào, nêm muối và tiêu, xào trên lửa lớn khoảng 10 giây cho chín tái phần bề mặt.
6Cho cơm đã nấu vào phần rau củ đã chuẩn bị, đảo nhẹ tay cho đều là hoàn thành.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…