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SLUNCH FACTORY
アスパラガスとブロッコリーのスープ

アスパラガスとブロッコリーのスープ

ウェスタンフュージョン・ヴィーガンレシピ

아직 후기가 없어요슬런치셰프
인분
1인분
출처국가
웨스턴 퓨전
비건수프·죽따뜻하게글루텐프리

五辛菜含む

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • ブロッコリー
    0.1kg
  • アスパラガス
    10g
  • タマネギ
    0.2개
  • 豆乳
    76ml
  • ケイパー
    0.8알
  • 塩
    1.2g
  • 精製水
    적당량

영양 정보

기준 1인분
🥗영양 정보 준비 중이에요

조리 순서

  1. アスパラガスとブロッコリーのスープ 1단계
    1

    鍋にブロッコリー2kgを入れ、ブロッコリーが半分ほど浸かるくらいの水を注ぐ。

  2. アスパラガスとブロッコリーのスープ 2단계
    2

    水が沸騰し始めたら、まずブロッコリーを茹でる。

  3. アスパラガスとブロッコリーのスープ 3단계
    3

    アスパラガス20〜23本(約250g)を加え、ブロッコリーと一緒に茹でる。

  4. アスパラガスとブロッコリーのスープ 4단계
    4

    別の鍋やフライパンにマッシュポテト600〜700g(1袋)またはジャガイモ4〜5個、玉ねぎ5個を入れ、オリーブオイルで炒める。

  5. アスパラガスとブロッコリーのスープ 5단계
    5

    炒めた材料に豆乳2パック、ケイパー約20粒、ブロッコリーの茹で汁約1Lを加えた後、細かくすりつぶしながら塩(調理用約3スプーン)で味を調える。

  6. アスパラガスとブロッコリーのスープ 6단계
    6

    完成後、1人前当たり200gずつ提供する。

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