
アスパラガスとブロッコリーのスープ
ウェスタンフュージョン・ヴィーガンレシピ
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- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 웨스턴 퓨전
비건수프·죽따뜻하게글루텐프리
五辛菜含む
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재료
기준 1인분
0.1kgブロッコリー
10gアスパラガス
0.2개タマネギ
76ml豆乳
0.8알ケイパー
1.2g塩
적당량精製水
영양 정보
기준 1인분🥗영양 정보 준비 중이에요
조리 순서
1鍋にブロッコリー2kgを入れ、ブロッコリーが半分ほど浸かるくらいの水を注ぐ。
2水が沸騰し始めたら、まずブロッコリーを茹でる。
3アスパラガス20〜23本(約250g)を加え、ブロッコリーと一緒に茹でる。
4別の鍋やフライパンにマッシュポテト600〜700g(1袋)またはジャガイモ4〜5個、玉ねぎ5個を入れ、オリーブオイルで炒める。
5炒めた材料に豆乳2パック、ケイパー約20粒、ブロッコリーの茹で汁約1Lを加えた後、細かくすりつぶしながら塩(調理用約3スプーン)で味を調える。
6完成後、1人前当たり200gずつ提供する。
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